내가 탈모인지 확인하는 방법

탈모 자가 진단법 

• 하루에 머리카락이 100개 이상 빠진다 
• 모발의 두께가 눈에 띄게 가늘어졌다
• 두피가 가렵고 염증이 생긴다 
• 머리카락을 8 ~ 10개정도 가볍게 당겼을때 4가닥 이상이 빠진다 
• 남성형 탈모일 경우 이마의 경계선이 뒤로 밀리면서 이마가 넓어진다 
• 여성형 탈모일 경우 이마의 경계선은 유지되며 머리 중심부의 모발이 가늘어지고 머리숱이 적어진다 

탈모의 원인

• 심한 정신적 스트레스, 피로, 수면부족, 급격한 다이어트와 체중 감소, 갑상선 질환 등이 있는지 확인한다
• 심한 머리 손질, 펌, 염색과 탈색 등을 자주 하는지, 샴푸 후 충분히 헹궈주는지 확인한다
• 남성형 탈모증의 경우, 부모님이나 가까운 친척중에 대머리가 있는지 확인해본다
• 경구 피임약, 헤파린, 큐마린, 비타민 A나 그 유도체 등의 약물을 복용하고 있는지 확인해본다
• 비듬, 건선, 지루성 피부염과 같이 두피에 발생할 수 있는 피부 질환이 있는지 확인해본다
• 대머리 증상은 동맥경화와 같은 심장질환과 상당히 관련이 있다는 미국의 한 연구결과가 있다
• 남성의 경우는 남성 호르몬 DHT의 영향으로 모낭이 위축되면서 머리카락이 얇아지고 빠지기도 한다 여성의 경우는 출산 후, 폐경기로 인해 탈모가 올수있다

관리하는 방법 

• 실리콘이나 황산염 없는 샴푸와 린스를 하고 난 후 깨끗한 물로 충분히 헹구어 준다 지성두피라면 하루에 한번, 건성두피라면 이틀에 한번도 충분하다  
• 단백질, 철분, 아연, 비오틴, 오메가3, 비타민 D가 풍부한 식사를 해준다 또는 영양제를 섭취하는것도 좋다
• 추천음식 :계란, 견과류, 시금치, 고등어, 닭가슴살 
• 명상, 운동, 충분한 수면으로 스트레스를 줄이는 습관을 만들어준다 
• 머리를 세게 묶기, 잦은 펌이나 염색, 탈색과 같이 머리카락에 손상을 주는것은 가능한 피하는게좋다
• 비듬이나 지루성 피부염이 심하다면 피부과 전문의의 진료를 받아보자