반응형 요리 레시피 모음/다이어트 레시피9 단백질 파우더 맛있게 먹는 법 두가지 안녕하세요 코스코에서 잡지가 매달 오는데 거기에 나온 레시피들을 같이 공유하려고 합니다 그건 바로 커피 단백질 쉐이크랑 블루베리 바나나 스무디입니다 사실은 저희 집에 프로틴 가루가 있기는 한데 물이나 두유에타서 먹는거에 질려서 구석에 콕 쳐박아놓고 있었거든요 근데 우연히 이 레시피들을 발견해서 당장 해서 먹어봤습니다 커피 프로틴 쉐이크 먼저 준비물을 준비해주세요 프로틴 가루 한 스쿱 인스턴트 커피 한 스푼 아몬드 우유 한컵 또는 두유 한컵 얼음 한컵 몽크프룻 설탕 또는 스테비아 조금 (옵션) 위 재료들을 전부 믹서기에 넣고 갈아줍니다 컵에 부은 후 시나몬 뿌려주면 끝~ 저는 설탕을 안넣어줬어요 하지만 단맛을 원하신다면 칼로리가 없는 설탕 대체재를 조금 넣어주시면 됩니다 꿀도 좋아요~ 맛은 정말 시원하고 .. 2022. 1. 4. 크림치즈 아보카도 오픈 샌드위치 안녕하세요 이번에 월마트에 가서 새로 사온 초에요~ 로즈우드 향을 사왔는데 오랜만에 초를 피우니 분위기가 너무 좋습니다ㅎㅎ 오늘은 아보카도가 먹고 싶네요 그래서 생각해 낸 아보카도 크림치즈 토스트 ^^ 한번 만들러 가 볼까요? 재료 아보카도 한개 통밀식빵 1쪽 크림치즈 원하시는만큼 계란 한개 베이글 시즈닝 먼저 아보카도를 반으로 잘라주세요 아보카도가 너무 잘 익어서 칼로 씨앗을 빼지 않아도 가장자리를 살살 눌러주니까 쏙 빠지네요~ 그리고 껍질과 아보카도 사이에 숟가락을 쏘옥 넣어주시면서 분리시켜주세요 빵은 토스트 한 후 크림치즈를 발라줍니다 저는 두껍게 바르고 싶었지만 조금밖에 안남아서 어쩔수 없이 얇게 발라졌어요~ 아보카도를 얇게 또는 적당히? 슬라이스 해서 잘라준 후 식빵위에 얹어주세요 칼이나 손을 .. 2021. 11. 18. 태국식 토마토 코코넛 카레 정말 맛있어요 퓨전카레 안녕하세요 매일 똑같은 카레만 먹다가 이번엔 색다른 카레를 만들어봤어요 레시피는 유튜버 욥찌님 영상을 참고했습니다 재료 준비합니다 양파 1개 감자작은거 2개 토마토 큰거 1개 닭가슴살 또는 소고기나 돼지고기 아무거나 좋아요 저는 간소고기 넣었어요 소금 후추 토마토소스 한컵 강황가루 2스푼 코코넛밀크 반캔 오뚜기 카레가루 2스푼 찹찹 썰은 양파 토마토 감자 그리고 고기를 기름을 두른팬에 볶아줍니다 소금 후추 적당히 뿌려주시고 고기 잡내 잡기 위해 맛술 한스푼 정도 넣어주세요 고기와 야채가 어느정도 익으면 토마토 소스 1컵과 물 반컵을 넣어주고 팔팔 끓여주세요~ 그 다음 강황가루 2스푼과 코코넛 밀크 반컵을 넣어줍니다 카레맛을 더 내고싶으시면 오뚜기 카레 2스푼 추가로 넣어주셔도 맛있어요 팔팔 끓으면 중불로.. 2021. 11. 15. 초간단 고등어 조림 요알못님들 다이어터님들 들어오세요 안녕하세요 미국에서 요리를 10년 이상 했지만 요리실력이 고작 10프로 늘은 달주부 달지민입니다 요리에 취미가 없고 레시피를 봐도 대충대충 해서 거의 실패만 하는 경우가 많아요 그래서 남편이 맛있는거 먹고싶으면 자기가 팔 걷어부치고 요리합니다 덕분에 맛난 요리를 편하게 먹어서 좋긴 하지만 항상 남편한테 미안한 맘이 크네요 암튼 정말 요리 못하는 사람들 그리고 요리 안좋아하는 사람들한테 대박인 요리를 찾았지 모예요 ㅎㅎ 제가 원래 통조림 안좋아하는 사람인데 생선들어간 요리는 무조건 실패하는 저한테는 진짜 효자템이더라고요 제가 이 레시피를 우연히 캠핑하시는 분 리랑 온에어님의 캠핑장에서 하는 먹방을 보게 되었는데요 캠핑가서도 아주 간단하게 맛있게 먹는 법을 소개해주셨는데 그중에서도 이 고등어조림을 정말 해서.. 2021. 10. 18. 이전 1 2 3 다음 반응형
